В отеле Eurostars Isla de la Toja можно отдохнуть душой и телом на занятиях по йоге или процедурах с тибетскими поющими чашами. Эти две практики помогут восстановить связь с самим собой и оставить позади стресс повседневной жизни.
В хатха-йоге тело прорабатывается путем длительного удержания асан, что повышает работоспособность и эластичность мышц. Энергия тела активизируется с помощью практики пранаямы, которая не только увеличивает емкость легких, но и помогает удерживать позы.
В конце каждого занятия проводится короткая медитация со звуком. Цель занятия —комплексная и целостная работа тела - ума - души. Полная практика, в которой присутствуют осознанное дыхание, движение и расслабление.
-Хатха-йога / Виньяса (1 человек): 60 мин. 35 евро.
-Хатха-йога / Виньяса (2 человека): 60 мин. 60 евро.
-Хатха-йога / Виньяса (группа: минимум 3 человека, максимум 6 человек): 60 мин. 25 евро.
-Йога для беременных (1 человек): 60 мин. 45 евро.
Практика с тибетскими поющими чашами, по сути, представляет собой процесс оздоровления тела и разума с помощью звука, частот и вибраций. Это наведенная медитация, в ходе которой изменяется состояние мозговых волн, активизирующих парасимпатическую нервную систему для снижения напряжения, стресса и/или тревоги.
В ходе сеанса вы ощутите полное расслабление, состояние глубокого покоя и благополучия. Используются различные идиофонические инструменты, такие как поющие чаши, кварцевые чаши, колокольчики, гонг и/или тингша.
- Звукотерапия (1 человек): 75 мин. 100 евро.
- Звукотерапия (2 человека): 75 мин. 165 евро.
- Звукотерапия (группа: минимум 2 человека, максимум 6 человек): 75 мин. 35 евро.
Польза:
- Увеличение количества серотонина, дофамина и окситоцина.
- Облегчение физических недомоганий, таких как желудочные, менструальные или головные боли.
- Снижение стресса и тревожности.
- Улучшение памяти.
- Корректировка режима сна.
- Повышение осознанности и умения слушать свое тело.
- Эмоциональный баланс.